Gli Integratori Alimentari

Gli integratori alimentari sono prodotti contenenti i normali nutrienti, comunemente presenti nel cibo che consumiamo, selezionati e concentrati  allo scopo di consentire più facilmente la copertura del fabbisogno giornaliero.

 Una dieta equilibrata, sana e varia dovrebbe risultare adeguata sotto il profilo nutrizionale e fornire tutti i nutrienti funzionali e necessari all'organismo. L'apporto adeguato di macro e micronutrienti è fondamentale per permettere al corpo di mantenersi in buona salute. Purtroppo molte persone hanno abitudini alimentari scorrette e introducono quote di vitamine e minerali al di sotto delle RDA.
Di qui la necessità di integrare la dieta con supplementi nutrizionali per evitare deficit che potrebbero indurre problemi più o meno lievi e per coadiuvare l'organismo a ritrovare uno stato di benessere.

Un integratore alimentare diviene utile quando ciò che mangiamo non è in grado di soddisfare il fabbisogno richiesto di alcuni nutrienti necessari all'organismo per funzionare correttamente, in relazione anche al suostato fisiologico, di salute e del tipo di attività fisica o sportiva svolta.

Si raccomanda sempre di leggere e attenersi alle indicazioni e avvertenze riportate in etichetta.

Le regole fondamentali per mantenersi in buona salute

- Assumere un atteggiamento mentale positivo

- Praticare regolarmente attività fisica, possibilmente all'aria aperta

- Riposarsi e rilassarsi

- Alimentarsi correttamente e in modo equilibrato, in particolare:
  - Mangiare molta frutta, verdura, cereali integrali e legumi,
  - Ridurre l'assunzione di zucchero e cibi raffinati e manipolati industrialmente,
  - Scegliere cibi sani e nutrienti,
  - Bere ogni giorno acqua in abbondanza (1,5-2 litri al giorno),
  - Ridurre la quantità di sale,
  - Ridurre il consumo di alcool e caffè.