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FITNESS

ESERCIZI


SPIEGAZIONE DEGLI ESERCIZI DIVISI PER SINGOLO MUSCOLO

Sono disponibili divisi per fasce muscolari le spiegazioni dettagliate di diversi tipi di esercizi da poter svolgere nella più completa tranquillità di casa vostra.

AEROBICA:
 Tapis Roulant
AEROBICA:
 Stepper
AEROBICA:
 Ellittica

ADDOMINALI:
 Crunch su panca
ADDOMINALI:
 Crunch inverso su panca
ADDOMINALI:
 Parallele

BICIPITI:
 Curl con il bilanciere
BICIPITI:
 Curl con manubri alternati
BICIPITI:
 Curl ai cavi

DORSALI:
 Trazioni alla Lat Machine avanti
DORSALI:
 Trazioni alla Lat Machine dietro
DORSALI:
 Pulley Basso o rematore da seduti
DORSALI:
 Sollevamenti alla sbarra

GAMBE (Quadricipiti) :
Leg Extensions
GAMBE (Quadricipiti):
 Squats con bilanciere
GAMBE (femorali):
Stacchi a gambe tese

PETTORALI:
 Distensioni con bilancere su panca piana
PETTORALI:
 Distensioni con bilancere su panca inclinata
PETTORALI:
 Aperture con i manubri
PETTORALI:
 Butterfly

SPALLE (Deltoidi) :
 Spinte in alto con manubri
SPALLE (Deltoidi) :
 Spinte in alto con bilancere
SPALLE (Deltoidi) :
 Aperture laterali con busto a 90°
SPALLE (Deltoidi) :
 Tirate al mento con bilancere

TRICIPITI :
 Ercolina
TRICIPITI :
 Parallele
TRICIPITI :
 Tricipiti con manubrio

 

 
Tutto il materiale è di Area Fitness - Via Mincio 46 - 47842 S.Giovanni in M. (RN)
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